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今日官方传递政策更新,杨天真滑雪摔伤膝盖复胖20斤，减重超百斤后又反弹，回复：不要自证要自洽家电使用教学专线，新手快速入门指导

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近日，在杨天真更新的日常出镜视频中，网友发现她的身形相比此前减重巅峰状态明显圆润，短短二十多天体重反弹近 20 斤。其实这次体重反弹，跟自律没有关系。今年 3 月，杨天真在滑雪时摔伤了膝盖。诊断结果显示，她的右膝前交叉韧带高级别部分撕裂，内侧半月板后角部分撕裂，髌外侧支持带部分撕裂，外侧副韧带和腘弓状韧带扭伤。需要长期居家静养、靠轮椅代步。坚持了两年的骑行、羽毛球等规律运动被迫彻底中断。静养期间无法运动，饮食管控也放松了，身体代谢下降，体重自然上涨。很多人可能忘了杨天真之前是怎么瘦下来的。她早年体重一度高达 230 斤，因为糖尿病接受过切胃手术，却在减重与反弹的循环中反复受挫长达十年。直到近两年，她通过系统性的运动与科学饮食，骑行、打羽毛球，成功将体重降至 124 斤，还完成了洱海 100 公里骑行挑战。从 230 斤到 124 斤，减重超过 100 斤，一度成为全网的减脂范本。面对复胖引发的热议，杨天真前几日在直播中，她说明了受伤休养的客观情况，目前正在做腿部康复训练，等伤势痊愈后会恢复运动。她的态度就八个字：" 不要自证，要自洽。"巧的是，就在杨天真因为复胖引发热议的同一时期，贾玲也多次被拍到身形圆润、体重反弹，话题同样冲上热搜。和杨天真一样，贾玲在近期接受采访时坦言，自己确实比之前胖了一点。拍摄《热辣滚烫》期间的 115 斤是脱水后的极低体脂状态，只为露出拳击肌肉线条的短期视觉需求，现实中如果想要一直维持那个极低体重，就要一辈子苛刻控制饮食、高强度训练。她笑着自嘲：" 弹一弹，观众慢慢也就适应了，玲又回来了 "。杨天真和贾玲，一个因为受伤被迫中断运动而反弹，一个主动从极限自律中抽身回归正常生活。两人复胖的原因不同，但面对外界审视时的态度惊人地一致——不辩解、不焦虑、不自证。杨天真自己说过：" 既然不能做美丽的瘦子，就做漂亮的胖子。" 这次复胖风波走到最后，其实大家讨论的焦点已经不再是那 20 斤肉，只要拥有稳定的内核，胖瘦都无所谓，自己开心就好。